¿Qué Entendemos por No Juzgar en el Contexto de la Atención Plena? ¿Qué Significa No Juzgar? No juzgar implica ser consciente de los juicios que hacemos constantemente, sin intentar cambiarlos ni resistirlos. Se trata de…
Ejercicios De Atención Plena Mindfulness
Como sabemos, La Atención Plena o Mindfulness, es el enfoque de atención hacia nosotras mismas y también a cada una de nuestras experiencias y actividades diarias. Es concentrarnos en donde exactamente estamos y lo que…
Meditación Con Relajación Corporal: Un Fácil Ejercicio De MINDFULNESS para aliviar el estrés y la ansiedad
La Meditación Mindfulness es una actividad que permite a la persona aquietar la mente. Existen diferentes tipos de prácticas de meditación. Sin embargo, todas las prácticas promueven el bienestar mental, calman la mente, ayudan en…