Recomendaciones Generales Dieta Keto
Si es la primera vez que vas a implementar el uso de la dieta Keto debes tener en cuenta con anterioridad algunas recomendaciones generales para que no vayas a perjudicar tu salud o a sobre alarmarte con alg煤n cambio leve que se debe al proceso mismo de la dieta.
Lo primero que debes saber es que la Dieta Keto requiere una modificaci贸n considerable en tu dieta habitual. Normalmente la dieta de la mayor铆a de las personas tiene alto contenido en hidratos de carbono y baja en grasas. Para la dieta keto es necesario invertir estos valores y conocer que alimentos deben consumirse en la Dieta Keto y cu谩les deben evitarse. Por esta raz贸n debes planificar de manera coherente los cambios en tu dieta.
Un cambio abrupto podr铆a generar algunos inconvenientes en tu organismo.
Algunas Consideraciones Generales sobre la Dieta Keto
1. Debe realizarse bajo supervisi贸n profesional: Gracias a la modificaci贸n que debe realizarse en el organismo, la recomendaci贸n general es visitar a un experto antes de empezar esta dieta. De tal manera que te de todas las recomendaciones y construya una dieta de acuerdo a tus condiciones particulares.
Igualmente debe revisar tus antecedentes m茅dicos para certificar que estas en condiciones de ejecutar este tipo de dietas.
2. Se recomienda NO emplearla de manera permanente: La dieta Keto est谩 planeada para emplearse por un tiempo determinado. Y el proceso para empezarla como para dejarla debe ser progresivo para no generar efectos adversos en tu cuerpo o el hecho que puedas recuperar el peso perdido en poco tiempo.
3. Ser谩 mejor si se acompa帽a con ejercicio: Realizar ejercicio durante la dieta ayudara a tu organismo a regularse y tambi茅n te ayudara a mejorar tus h谩bitos saludables.
4. Algunos inconvenientes o efectos molestos de la Dieta: Nauseas, mareos o cansancio en la primera fase y mal aliento mientras el cuerpo se acostumbra.
