La Atenci贸n Plena Es Un Tranquilizante Natural

Atenci贸n Plena

La pr谩ctica de Atenci贸n Plena Mindfulness, nos lleva a llenar ese vac铆o de falta y necesidad de paz y luz. Nos permite acceder a nuestro interior e interactuar con cada fibra de nuestro sentir para mejorar emocionalmente y sanar nuestro entorno.
Esta t茅cnica la cual est谩 inspirada en el budismo, promueve el desarrollo de la conciencia, mediante ejercicios de respiraci贸n y meditaci贸n. Con esta pr谩ctica, abrimos nuestra conciencia plenamente hacia la luz.

Un ejemplo que nos permite comprender f谩cilmente el concepto de Atenci贸n Plena, es la 鈥渢茅cnica de la uva pasa鈥. Esta t茅cnica, consiste en tomar una uva pasa, ponerla en la palma de la mano, observarla, tocarla, sentirla sutilmente y finalmente probarla con todos tus sentidos. El fin de este ejercicio, es conocer la verdadera esencia, adquiriendo una total percepci贸n, de algo tan simple como es una 鈥渦va pasa鈥.

Hoy en d铆a, muchas mujeres se han unido a practicar Atenci贸n Plena Mindfulness. 驴Ser谩 por todo lo que acontece en nuestro alrededor?  Efectivamente, as铆 es. Vivimos en un mundo en donde las prisas, las emociones, los celulares, las computadoras, las aplicaciones y las redes sociales, nos llevan sin freno por esta vida actual. Hemos dejado muy de lado la naturaleza, la espiritualidad, la comuni贸n con nosotras mismas.

Para adentrarte un poco m谩s en este tema, te sugiero que practiques unos sencillos ejercicios de Atenci贸n Plena Mindfulness para iniciar en esta fabulosa pr谩ctica.

鈥淟levar exitosamente la Atenci贸n Plena en nuestra vida, nos ayuda a controlar el estr茅s, la ansiedad, a enfocarnos en nuestras vidas… nos adentra a nuestra intimidad y a nuestra conciencia plena.

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La Atenci贸n Plena, es un tranquilizante natural
Estudios de la neurociencia muestran que la meditaci贸n de la conciencia plena, tiene efectos grandiosos en las personas. Veamos la sensaci贸n del miedo, como un ejemplo claro. El miedo, aumenta el miedo a tener miedo y por consiguiente, causa Ansiedad. Con la meditaci贸n, se puede atenuar esa sensaci贸n de Ansiedad, ci帽endonos a nuestra conciencia plena y profundizando en nuestro interior para eliminarla completamente.

La meditaci贸n de conciencia plena nos lleva a una forma de apertura natural y al mismo tiempo nos lleva a la apreciaci贸n de la esencia de todo lo f铆sico, de lo natural y emocional. As铆 mismo, estando en un plano consciente, sabremos con seguridad como actuar, como erradicar, como alimentar o como eliminar todo lo que necesitamos que as铆 sea, para mejorar nuestra vida en todos los sentidos y sertir la verdadera felicidad.

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