La Atención Plena Es Un Tranquilizante Natural

Atención Plena

La práctica de Atención Plena Mindfulness, nos lleva a llenar ese vacío de falta y necesidad de paz y luz. Nos permite acceder a nuestro interior e interactuar con cada fibra de nuestro sentir para mejorar emocionalmente y sanar nuestro entorno.
Esta técnica la cual está inspirada en el budismo, promueve el desarrollo de la conciencia, mediante ejercicios de respiración y meditación. Con esta práctica, abrimos nuestra conciencia plenamente hacia la luz.

Un ejemplo que nos permite comprender fácilmente el concepto de Atención Plena, es la “técnica de la uva pasa”. Esta técnica, consiste en tomar una uva pasa, ponerla en la palma de la mano, observarla, tocarla, sentirla sutilmente y finalmente probarla con todos tus sentidos. El fin de este ejercicio, es conocer la verdadera esencia, adquiriendo una total percepción, de algo tan simple como es una “uva pasa”.

Hoy en día, muchas mujeres se han unido a practicar Atención Plena Mindfulness. ¿Será por todo lo que acontece en nuestro alrededor?  Efectivamente, así es. Vivimos en un mundo en donde las prisas, las emociones, los celulares, las computadoras, las aplicaciones y las redes sociales, nos llevan sin freno por esta vida actual. Hemos dejado muy de lado la naturaleza, la espiritualidad, la comunión con nosotras mismas.

Para adentrarte un poco más en este tema, te sugiero que practiques unos sencillos ejercicios de Atención Plena Mindfulness para iniciar en esta fabulosa práctica.

“Llevar exitosamente la Atención Plena en nuestra vida, nos ayuda a controlar el estrés, la ansiedad, a enfocarnos en nuestras vidas… nos adentra a nuestra intimidad y a nuestra conciencia plena.

OmniMujer.com

La Atención Plena, es un tranquilizante natural
Estudios de la neurociencia muestran que la meditación de la conciencia plena, tiene efectos grandiosos en las personas. Veamos la sensación del miedo, como un ejemplo claro. El miedo, aumenta el miedo a tener miedo y por consiguiente, causa Ansiedad. Con la meditación, se puede atenuar esa sensación de Ansiedad, ciñendonos a nuestra conciencia plena y profundizando en nuestro interior para eliminarla completamente.

La meditación de conciencia plena nos lleva a una forma de apertura natural y al mismo tiempo nos lleva a la apreciación de la esencia de todo lo físico, de lo natural y emocional. Así mismo, estando en un plano consciente, sabremos con seguridad como actuar, como erradicar, como alimentar o como eliminar todo lo que necesitamos que así sea, para mejorar nuestra vida en todos los sentidos y sertir la verdadera felicidad.

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